Treningsøkter for barnefotball: 5 enkle øvelser

Gode treningsøkter for barnefotball trenger ikke være kompliserte. De beste øktene har mye ballkontakt, tydelige regler og et element av lek. Her er fem enkle øvelser du kan sette sammen til en komplett økt – med lite utstyr og mange smil.

1. Førstetouch-boks

Del inn i par med én ball. Spillerne pasker til hverandre og øver på å ta imot ballen mykt med innsiden. Enkelt, men det bygger den viktigste ferdigheten i fotball: å ha kontroll på ballen i det den kommer.

2. Stiv heks med ball

Klassisk sisten, men alle dribler sin egen ball. Blir du tatt, står du med beina fra hverandre til en lagkamerat «redder» deg ved å spille ballen mellom beina dine. Masse dribling, retningsendringer og latter på én gang.

3. Firkant med pasninger

Fire kjegler danner en firkant. Spillerne pasker rundt og løper etter egen pasning. Øver pasningsteknikk og at spillerne beveger seg etter at de har spilt – en vane som er gull verdt senere.

4. To mot to på små mål

• Små lag gir flest mulig ballkontakter per spiller.
• Ingen keeper – da tør alle å score og forsvare.
• Bytt lag ofte, så alle spiller med og mot alle.

5. Avslutning: kamp

Avslutt alltid med spill. Det er dette barna kom for. Hold lagene små, la dem spille fritt, og hold coaching til et minimum – la dem prøve, feile og finne ut av det selv.

En god økt handler like mye om flyt og planlegging som om selve øvelsene. Matchday lar deg sette opp økta og kampdagen raskt på mobilen – helt offline – og dele oppsettet med de andre trenerne via en lenke, så alle er forberedt.