Slik finner du noen å trene med i nærheten

De fleste av oss trener bedre – og oftere – sammen med andre. Men å finne noen å trene med er ikke alltid lett, spesielt hvis du er ny på et sted eller vennene dine ikke deler samme interesser. Her er hvordan du finner en treningspartner eller aktivitetsgruppe i nærheten, og hvorfor det gjør så stor forskjell.

Hvorfor det er lettere å trene med andre

Når du har avtalt å møte noen klokka seks, dukker du opp – selv på dager motivasjonen svikter. Det kalles ansvarliggjøring, og det er en av de sterkeste driverne for å holde en treningsvane gående. I tillegg blir økta ofte morsommere, du pusher hverandre litt hardere, og terskelen for å droppe det synker kraftig.

Den beste treningen er den du faktisk møter opp til – og du møter oftere opp når noen venter på deg.

Hvor finner du folk å være aktiv med?

• Lokale grupper og klubber. Løpeklubber, ballgrupper og turlag tar som regel imot nye med åpne armer.
• Jobb og studier. Ofte finnes det allerede uformelle fotball- eller treningsgjenger du bare ikke vet om.
• Apper som viser aktiviteter i nærheten. I stedet for å lete, ser du på et kart hvem som gjør hva rundt deg akkurat nå – og blir med.

Ny i byen? Start med aktiviteter, ikke folk

Det kan føles vanskelig å «finne venner» fra bunnen. Det er mye lettere å bli med på en konkret aktivitet – en fotballkamp, en løpetur, en padeløkt – der det å møte folk skjer helt naturlig underveis. Felles aktivitet er den enkleste inngangen til nye bekjentskaper.

Gjør det til en fast greie

Engangsøkter er fint, men den virkelige gevinsten kommer når det blir fast. Sett opp en ukentlig aktivitet – samme tid, samme sted – så slipper både du og de andre å planlegge på nytt hver gang. En fast løpekompis på lørdager eller en ukentlig femmerfotball blir fort høydepunkt i uka.

Hold motivasjonen oppe

Litt vennskapelig konkurranse hjelper. Felles mål, utfordringer og streaks gjør at dere holder hverandre i gang også mellom øktene – og gjør det litt gøyere å møte opp neste gang.

Teamup er laget for akkurat dette: se aktiviteter i nærheten på kartet, bli med på ett trykk, eller lag din egen på under et minutt – og hold treningen gående med utfordringer og streaks. Perfekt enten du mangler én spiller til kampen eller bare vil ha en løpekompis på lørdag.